Rockの機能
Rockには3つの主なエクササイズモードとカスタムモードがあります。毎日のリマインダー、トレーニング統計、バッジ、音声と振動の合図も備えています。機能を選ぶと詳細を確認できます。

持久モード
締めて、キープして、緩める
締めた状態を長く保ち、筋肉の持久力を高めます。
持久モードの詳細を見る
コントロールモード
ゆっくり締めて緩める
ゆっくり締めて緩め、筋肉をうまくコントロールできるようにします。
コントロールモードの詳細を見る
バーストモード
すばやく締めて緩める
すばやく締めてすぐに緩め、筋肉の反応を鍛えます。
バーストモードの詳細を見るカスタムモード
締める、キープ、緩める、休憩の時間を自分で設定
締める、キープ、緩める、休憩の各ステップの秒数を設定できます。
カスタムモードの詳細を見る毎日のリマインダー
ケーゲル体操のセットを毎日お知らせ
選んだ時刻に毎日お知らせが届きます。
毎日のリマインダーの詳細を見るトレーニング統計
時間、セット数、連続記録、レベル
合計時間、セット数、連続記録、レベル、履歴グラフを確認できます。
トレーニング統計の詳細を見るバッジ
トレーニングでバッジを獲得
完了したセット数と連続記録に応じてバッジを獲得できます。
バッジの詳細を見る音声と振動の合図
画面を見ずに合図に従う
締める、保つ、緩めるの各ステップを音と振動で感じ取れます。
音声と振動の合図の詳細を見る