Rock அம்சங்கள்
Rock-இல் மூன்று முதன்மைப் பயிற்சி மோடுகளும் ஒரு தனிப்பயன் மோடும் உள்ளன. தினசரி நினைவூட்டல்கள், பயிற்சிப் புள்ளிவிவரம், பதக்கங்கள், ஒலி மற்றும் அதிர்வுக் குறிப்புகளும் உள்ளன. மேலும் அறிய ஒரு அம்சத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

சகிப்புத்திறன் மோட்
இறுக்கு, பிடி, தளர்த்து
தசைச் சகிப்புத்திறனை வளர்க்க இறுக்கத்தை நீண்ட நேரம் பிடித்திருங்கள்.
சகிப்புத்திறன் மோட் பற்றி மேலும் அறிக
கட்டுப்பாட்டு மோட்
மெதுவாக இறுக்கு, தளர்த்து
தசையின் மீது சிறந்த கட்டுப்பாடு பெற மெதுவாக இறுக்கி, மெதுவாகத் தளர்த்துங்கள்.
கட்டுப்பாட்டு மோட் பற்றி மேலும் அறிக
பர்ஸ்ட் மோட்
வேகமாக இறுக்கு, தளர்த்து
தசையின் எதிர்வினையைப் பயிற்றுவிக்க வேகமாக இறுக்கி, வேகமாகத் தளர்த்துங்கள்.
பர்ஸ்ட் மோட் பற்றி மேலும் அறிகதனிப்பயன் மோட்
இறுக்கம், பிடிப்பு, தளர்வு, ஓய்வை நீங்களே அமையுங்கள்
ஒவ்வொரு இறுக்கம், பிடிப்பு, தளர்வு, ஓய்வுப் படிக்கும் வினாடிகளை அமையுங்கள்.
தனிப்பயன் மோட் பற்றி மேலும் அறிகதினசரி நினைவூட்டல்கள்
உங்கள் கெகல் செட்டுக்கான தினசரி அறிவிப்பு
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் நேரத்தில் தினமும் ஒரு அறிவிப்பைப் பெறுங்கள்.
தினசரி நினைவூட்டல்கள் பற்றி மேலும் அறிகபயிற்சிப் புள்ளிவிவரம்
நிமிடங்கள், செட்கள், தொடர்கள், லெவல்கள்
உங்கள் மொத்த நிமிடங்கள், செட்கள், தொடர்கள், லெவல்கள், வரலாற்று வரைபடங்களைக் காணுங்கள்.
பயிற்சிப் புள்ளிவிவரம் பற்றி மேலும் அறிகபதக்கங்கள்
பயிற்சியின்போது பதக்கங்கள் பெறுங்கள்
முடித்த செட்களுக்கும் உங்கள் தொடர்களுக்கும் பதக்கங்கள் பெறுங்கள்.
பதக்கங்கள் பற்றி மேலும் அறிகஒலி மற்றும் அதிர்வுக் குறிப்புகள்
பார்க்காமலே குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள்
ஒவ்வொரு இறுக்கம், பிடிப்பு, தளர்வுப் படியையும் கேட்டு உணருங்கள்.
ஒலி மற்றும் அதிர்வுக் குறிப்புகள் பற்றி மேலும் அறிக