നിയന്ത്രണ മോഡ്: പതുക്കെ മുറുക്കുക, അയയ്ക്കുക

ഒരു സെറ്റ് എങ്ങനെ നടക്കുന്നു

തുടങ്ങാൻ പ്ലേ ബട്ടൺ അമർത്തുക. ആപ്പ് "തയ്യാറാകൂ", ഒരു ചെറിയ കൗണ്ട്ഡൗൺ എന്നിവ കാണിക്കും. പിന്നെ ഓരോ ഘട്ടവും സ്ക്രീനിൽ കാണിക്കും: "മുറുക്കുക", "പിടിച്ചുനിർത്തൂ", "അയയ്ക്കുക". നിയന്ത്രണ മോഡിൽ ഓരോ മുറുക്കലും അയയ്ക്കലും പതുക്കെയാണ്.

അവസാനം ആപ്പ് "സെറ്റ് പൂർത്തിയായി" എന്ന് കാണിക്കും. ഇത് Rock മിനിറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ആകെയിലേക്ക് ചേർക്കും, പുതിയ നിയന്ത്രണ ലെവലും കാണിച്ചേക്കാം.

എന്തിന് പതുക്കെയുള്ള ചലനം

പതുക്കെയുള്ള ചലനം ഏത് പേശികളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് അനുഭവിച്ചറിയാൻ സമയം നൽകുന്നു. പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ മുറുക്കാനും മറ്റ് പേശികൾ അയച്ചുവയ്ക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. ഈ പേശികൾ എവിടെയാണെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ആപ്പിലെ പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ സ്ക്രീൻ തുറക്കുക. അതിൽ "എന്റെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശി എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?" എന്ന ഭാഗമുണ്ട്.

ദിവസേനയുള്ള പദ്ധതിയിൽ നിയന്ത്രണ മോഡ്

മൂന്ന് പ്രധാന മോഡുകളിൽ ഓരോന്നിനും ദിവസം 3 സെറ്റ് ആപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സഹനശേഷി, ബർസ്റ്റ് സെറ്റുകൾ ചെയ്യുന്ന അതേ ദിവസങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണ സെറ്റുകളും ചെയ്യുക. ലെവൽ കൂടുകയും നിങ്ങൾ ശക്തനാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രയാസം കൂടും.